Edición Familia Salud

Batido de Naranja y chía

Muy energético

Si lo que buscas es una bebida nutritiva que te levante ese ánimo, te recomiendo que pruebes este exquisito batido de naranja y chía muy energético!

La naranja es una fuente importante de vitamina C, lo que la convierte en una aliada natural para la prevención de los resfriados y de infecciones respiratorias, tan comunes de la temporada, a la vez que refuerza el sistema inmunológico del cuerpo. Haciéndolo más resistente ante cualquier enfermedad por su alto contenido antioxidante y de vitamina C.

Las semillas de Chía se destacan por su alto contenido en aceites saludables, pero son también una fuente de otros nutrientes de gran importancia para la salud como antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra. Podemos decir que las semillas de esta planta son un superalimento, es decir, un alimento completo. Muy popular hoy en día.

Ingredientes

  • ½ taza de espinaca o kale
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • ½ naranja
  • 1 tallo de apio
  • ¼ pulgada de jengibre
  • 1 cucharada de semillas de chía

Preparación

  1. Licuar las espinacas, el apio y el jengibre con el agua hasta que este cremoso.
  2. Agregar el jugo de limón, la naranja y la chía y terminar de licuar.
  3. Servir frío inmediatamente.

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