Cocina Salud

Jugo de plátano, fresas y pera

Ideal para combatir la ansiedad

Con el estilo de vida actual cargado de múltiples tareas y responsabilidades es muy frecuente sufrir de mucha ansiedad, desmejorando nuestra salud.

Pero una manera sencilla y rápida de poder disminuir esa ansiedad es probar este delicioso jugo que no solo te ayuda a disminuir el ansia también te mantiene satisfecho por más tiempo para evitar así los excesos de comida. Tanto el plátano, la fresa y la pera proporcionan energías y ayudan a mejorar el estado de ánimo para continuar las actividades del día.

Un plátano contiene aproximadamente 100 calorías, 1 gramo de proteína, 25 gramos de hidratos de carbono y menos de un gramo de grasa. También contiene 3 gramos de fibra.

Las fresas son bajas en calorías, están cargadas de antioxidantes, son antiinflamatorio, fuente rica en vitaminas, a la vez contienen manganeso.

Beneficios de la pera, repara el tejido, promueve el sistema inmune.

Ingredientes

  • 1 plátano.
  • 250 gramos de fresas.
  • 1 pera.

Preparación

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora con ½ vaso de agua y licúalos bien durante un par de minutos.
  2. Bebe este jugo todas las mañanas.

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