Edición Salud

Para Control De La Presión Alta

Por: Sylvia Carlock

Una lectora pidió: “un remedio simple que yo pueda hacer en mi casa, para controlar la presión alta”.

A esta lectora vamos a darle tres consejos:

  1. Tome mucha agua. El agua natural ayuda a nivelar la presión sanguínea porque mantiene el cuerpo hidratado y hace la sangre menos espesa, lo cual, a su vez, permite que la sangre circule por el cuerpo con menos esfuerzo.
  2. No se preocupe. Una de las causas que más eleva la presión es la preocupación. Esa mente que se siente abrumada por el pasado o por el futuro, acelera el corazón y sube la presión arterial. A mayor preocupación, mayor presión (emocional, mental y, por supuesto, física).
  3. Tome diariamente un licuado de plátano con leche por las siguientes razones:
    • El plátano es rico en Vitamina B-6, que es un diurético natural y también es rico en potasio, el cual es súper importante para regular los líquidos en el cuerpo.
    • La leche contiene calcio que calma el sistema nervioso y magnesio que es un relajante natural.
    • Además que el plátano le proporcionará fibra y le ayudará a regular los niveles de insulina en el cuerpo.
    • Finalmente, el plátano contiene carbohidratos complejos, lo cual le dará energía durante sus labores diarias.

Ponga en la licuadora un plátano sin cáscara, agregue un poco de miel y un vaso de leche, si lo desea agregue también una cucharadita de aceite de coco virgen un poco de canela, muela hasta que todo quede bien licuado y disfrute.

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