Carta a Leslie “para que te ayude a bajar libras y no volver a subirlas”

Por Laura Diaz

Amiga lectora, si tú has rebajado a tu peso ideal, pero al tiempo has vuelto a recuperar esas libras que con tanto sacrificio perdiste. Y lo peor es que has aumentado más que cuando comenzaste! Entonces, esta “Carta a Leslie” es para ti… Comencemos: 

-1- De hoy (anotas la fecha):_______ y por un periodo de 21 días me comprometo que diariamente leeré esta carta (y de ser necesario lo haré dos veces al día), al levantarme y antes de irme a dormir. Si después de 21 días creo que debo seguir leyéndola, entonces comenzaré otro periodo de 21 días, y así sucesivamente hasta que lo que esta carta dice se haga una realidad permanente.

-2- Entonces desde hoy (anota la fecha): ______ y por un periodo de 21 días que se vence el (anota la fecha)_______, me comprometo a rebajar de mi peso actual de (anota las libras)_______ libras, a (anota las libras que rebajaras)_______, lo que me dará la oportunidad de ganarme (y anotas un pequeño obsequio que te darás por haberlo logrado).

-3- Me comprometo a ser honesta conmigo misma y con (anota el nombre de alguna amiga que puedas compartir esto):______, quien hará el papel de mi “coach”, no mintiendo ni ocultando nada ni a ella ni a mí misma en lo que a comida se refiere.

-4- Me comprometo a comer más saludable, pero lo más importante es que me comprometo a educar mi paladar a gustarle mi nueva manera de comer y alimentarme.

-5- Sé y entiendo que después de 21 días de cambiar un hábito el cuerpo y mente se ajustan al nuevo y fascinante hábito. 

  Entonces, me comprometo que una vez establecido el nuevo no regresaré para nada al anterior. Borraré todo gusto o tentación de mi mente con hábitos inapropiados o que saboteen mi logro alcanzado que desde ahora estoy decretando que es un éxito de  manera permanente.

-6- Sé y entiendo que el estrés puede producir pretensión de grasa corporal. Entonces, me comprometo a relajarme. Usaré cualquier método que sea eficaz y esté a mi alcance como baños de  tina, velas aromatizadas, meditación, yoga, etc.

-7- Sé y entiendo que no dormir lo suficiente hará que mi cuerpo produzca más grasa y éste no quiera deshacerse de ella. Entonces, me comprometo a dormir lo suficiente (de 6 a 8 horas en promedio) para que mi cuerpo se recupere totalmente.

-8- Para que se cumplan al pie de la letra las cláusulas 6 y 7 en caso que la cafeína o teína me pudieran alterar, aumentar estrés o provocar insomnio, entonces me comprometo a reducirla o evitar por completo su consumo.

-9- Sé y entiendo que para lograr este objetivo el 80% del éxito está en cultivar mis nuevos hábitos alimenticios y tratar de disminuir el estrés. Pero también entiendo que el otro 20% está conectado con las actividades físicas. Entonces, me comprometo a realizar ejercicio que cubra este 20%. 

-10- Tres a cuatro veces a la semana me comprometo a realizar una actividad física dependiendo de mis gustos o necesidades. Y al igual que con mi alimentación educaré mi cuerpo y mente para disfrutar este nuevo estilo de vida de manera permanente. 

   Yo entiendo y estoy de acuerdo con estos 10 pasos que me llevarán a mi transformación total y permanente…  ¡Listo! 

  Como con esta carta lograrás tus objetivos, ahora sólo me queda sugerirte suplementos que contribuyan a mantenerte con una figura más juvenil y remodelada. En las mañanas toma dos tabletas de colágeno anti-arrugas y reafirmantes para que la pérdida de peso no te vaya a dejar la piel fláccida.  También, y si necesitaras una ayudadita para no caer en tentación antes de tu lunch y/o cena, te tomarás una tabletita como la “Svelte Figure” para reducir el apetito o las ansias de pan o dulce. También es muy efectivo hacerte una limpieza de colon como el de la línea “Organique by LK”, con el que limpiarás residuos de comidas no saludables.

   Hasta la próxima semana!  Tu consejera Laura 

Amiga lectora, para el 19 de Nov. a las 7:00 PM te invito a una de mis charlas de belleza. Donde compartiré contigo temas para el cuidado de la piel, remodelar la figura y rejuvenecerla. Esto será en el 7712 State St en Huntington Park, CA. 90255.

Infórmate y reserva tu entrada al (323) 605-3416

Entrada Gratis!