El Celular: Su uso excesivo tiene sus riesgos

¿Qué, cómo y cuánto afecta a tu salud abusar del celular?

Por Mari Lau

Hola amiga!, gracias por una vez más estar leyendo esta columna…

  Estás de acuerdo conmigo de que con el paso de los años la tecnología ha ayudado a facilitarnos la vida, ya que algunas actividades se han vuelto menos complejas, pero también ha colaborado para que se modifique la forma de comunicamos. 

  Quizás te consideres la mujer más sana del mundo, pero… ¿eres capaz de salir de casa sin tu celular -o mobil-?, te confieso que yo no… Puedo olvidarme las llaves de la casa, pero nunca mi smartphone. 

   Y esto te lo cuento, porque hace unos días alguien me dijo que yo estaba adicta a mi teléfono, y lo cierto es que no, solo lo agarro cuando me siento con tiempo muerto, de hecho me molesta mucho que en una reunión o en la mesa las personas estén en sus teléfonos. Ahora que, si en tu última reunión de amigas todas estaban en sus teléfonos, te sugiero que sigas leyendo este artículo y luego se lo pases a ellas para que estén conscientes del gran error que estamos cometiendo.

   Cierto es que el celular parece inofensivo, pero los expertos advierten del riesgo de caer en la dependencia. Según un estudio realizado por la Sociedad Británica de Psicología, estar demasiado pendiente de tus redes sociales o navegar en exceso en internet, a la larga puede crear depresión, ansiedad y problemas de comunicación. 

  Ahora bien, si has notado que más de una vez has cruzado la calle sin fijarte, por ver el celular, tomas fotos sólo para subirlas a Facebook o Instagram y, peor aún, sólo te preocupa cuántos likes te darán tus amigos, ¡puede que tengas un problema!

   La tecnología es maravillosa, no hay duda, pero a veces nos aleja de cosas importantes. ¿Lo dudas?… Simplemente mira a tu alrededor cuántos grupos de amigos están sentados en la misma mesa pendientes de sus celulares y alejados de la conversación. Lo peor es que no solo tus relaciones personales pueden afectarse sino también tu salud. 

  Parte del estudio realizado que te comentaba reveló que quien manda mensajes constantemente, puede desarrollar problemas en las manos, como la tendinitis, ya que es como si se pasara todo el día tecleando algo en una computadora. También hay una amplia relación entre el exceso de uso del teléfono con dolores de hombros, cuello y cabeza, provocados por mirar hacia abajo por largos periodos.

  Un dato sorprendente es que las mujeres enviamos un 40% más mensajes que los hombres, por eso tenemos más afecciones de este tipo. Y aunque todavía no está comprobado, al parecer el hablar mucho por celular está relacionado con el desarrollo de células cancerígenas, por su radiación. 

  Otro dato importante para tener en cuenta es que el cansancio, las ojeras, y el insomnio, están relacionados con mandar mensajes de texto desde la cama.  Dicen que la luz del teléfono afecta la producción de melatonina, la hormona que favorece el descanso… 

   Analiza si puedes estar viviendo algo de todo lo que te he mencionado, y si estar lejos de tu celular te genera estrés… Pues, eres ‘Nomofóbica’, así se denomina a quien tiene ‘fobia a estar sin cellphone’, y se refiere a la sensación de angustia o ansiedad irracional que se experimenta ante la pérdida del celular, batería agotada o falta de señal.

  Y como es muy importante alejarse un poco del celular, aquí te presento cinco cosas sencillas que puedes hacer para dar un uso inteligente de él y seas menos dependiente de la tecnología:

1.- Conversa ahora, envía mensajes después

2.- Un día libre y sin teléfono

3.- Para de mirarlo

4.- Prueba qué pasa al dejar de ser tan activa en las redes sociales

5.- Deja dormir al teléfono.  Apágalo!

  Ya lo sabes disfruta más de la compañía de otras personas, para librarte de esta adicción que trae muchas malas consecuencias… 

  Buena suerte, hasta la próxima y no dejes de mandarme tus mensajes… Ups… Mejor escríbeme a la dirección que está abajo!