El Nopal es una alimentos muy popular en México, Perú, Chile y
Argentina. Pertenece a la familia de las cactáceas, cuyo frutos son dulces y
muy agradables al paladar y que, según un estudio reciente, es muy saludable
para nuestro organismo. ¡Otro superalimento! En zumo, como guarnición o en
ensaladas, se recomienda su consumo diario y es beneficioso también para la
piel.
Beneficios y propiedades del nopal
Investigadores de la Universidad
Autónoma de México y del Instituto Politécnico Nacional destacan…
Su poder antioxidante, que previene el envejecimiento de las células.
Tiene un alto contenido en calcio, sobre todo los frutos más maduros.
Así que es un buen aliado para nuestros huesos.
Es bajo en calorías e ideal para cualquier dieta de pérdida de peso.
Reduce los niveles de colesterol y
triglicéridos y, por su fibra, te ayuda a controlar el apetito, mejorar la
digestión y prevenir el estreñimiento.
Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre, también gracias a
su fibra.
Para los que deseen introducir el nopal
en su dieta, hay que tener en cuenta que algunas personas experimentan efectos
secundarios como diarrea leve, náuseas y sensación de plenitud estomacal.
Aparte de esto, por sus beneficios vale la pena su consumo.
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