Frutas y su contenido de azúcar

 Una amable lectora que padece diabetes escribió diciendo que algunas frutas le ocasionan que su azúcar suba demasiado y desea saber cuáles debe evitar y cuales son más seguras y en qué cantidades debe consumirlas.

 Dependiendo del contenido en azúcar, se puede consumir una fruta entera, media fruta o un tercio de la misma, con el objeto de mantener estable sus niveles de azúcar en sangre.

 Para las personas que desean hacer dieta baja en carbohidratos por cuestiones de bajar de peso, esta lista les será muy útil también ya que a mayor contenido de azúcar, la fruta tiene mayor contenido de carbohidratos.

 A continuación le damos una lista de frutas y su contenido de azúcar, con la recomendación que las que consulte a su médico si las raciones sugeridas son las apropiadas para su caso en particular.

Las frutas más bajas en azúcar

 Pequeñas cantidades de limón o de lima, Ruibarbo, Frambuesas, Moras, Capulines.

Las frutas de bajo a medio contenido de azúcar

 Fresas, Melón, Papaya, Sandía, Melocotón, Nectarinas , Arándanos, Melón verde, Manzanas, Guayabas, Albaricoques, Toronja.

Frutas con alto contenido de azúcar 

 Ciruelas, Naranjas, Kiwi, Peras, Piña, Cerezas,  Uvas, Granadas, Mangos, Higos, Bananas, Fruta seca, tales como dátiles, pasas, albaricoques secos y ciruelas pasas.

Antes de poner en práctica este o cualquier otro remedio casero, consulte a su médico. Envíe sus preguntas y comentarios a: 6881 Stanton Ave. Ste. -F, Buena Park, CA 90621. Por email: consulta@doctoraconsejos.com y por fax al (714) 274-7199. Consulta el Diccionario de Hierbas y de Remedios en www.DoctoraConsejos.com.