Rejuvenece con ejercicios de respiración

En ocasiones, Laura responde preguntas del público lector:Estas son algunas de ellas…

Amiga lectora, sin comida podemos vivir semanas… sin agua algunos días, pero sin respirar apenas unos minutos! Con esto hago hincapié ya que la respiración es sumamente importante y a través de este artículo comparto contigo ejercicios de respiración para lucir más joven y atractiva además de mejorar tu salud!  Sigue leyendo y entérate de los pormenores…

PARA REJUVENECER TODO EL CUERPO

  Harás dos respiraciones cortas seguidas de dos exhalaciones cortas… respira, respira y exhala, exhala…respira, respira… exhala, exhala. Puedes realizarlo a cualquier hora pero lo ideal es temprano al levantarte. 

  Una variación más provechosa de este ejercicio es que vayas al parque a trotar. Esta respiración lleva oxígeno a toda la sangre lo cual te mantiene luciendo siempre más joven. 

  Para máximos resultados tómate una capsulita de Resveratrol orgánico que contribuye a purificar la sangre!

PARA REDUCIR EL ABDOMEN

  Sentada en el suelo en posición de loto o en caso de que te sea difícil, entonces solo con las piernas cruzadas, apóyate sobre los codos y colocas tus puños cerrados debajo de tus glúteos. Con las piernas levantadas ligeramente respira y exhala fuertemente usando los músculos del abdomen. 

  Una variación es que levantes un poco más las piernas al respirar y las bajes al exhalar. Para máximos resultados aplícate una crema como la Fat Reduction, que por su árnica, mentol y cola de caballo te ayuda a disminuir la grasa y retención de líquidos.

CONTROLA LA PAPADA Y ARRUGAS EN EL CUERPO

  Sentada en posición de loto y con la espalda completamente recta haz una respiración profunda a la vez que giras la cabeza hacia la derecha y quédate en esa postura deteniendo la respiración por 5 segundos. Ahora gira tu cabeza hacia el frente mientras exhalas lentamente. Otra vez lo mismo pero girando hacia el lado izquierdo. 

  La piel del cuello es más deshidratada que la del cutis por eso y para suavizar aún más las arrugas aplícate una crema como la anti-arrugas de Organics by Lk que dentro de sus múltiples propiedades contiene 6,000 ui de vitamina E!

PARA UN CUTIS DE PORCELANA

  Parada con los pies ligeramente separados, y con el pulgar de la mano derecha oprimes el orificio nasal derecho y respiras profundamente con el orificio izquierdo. Ahora, oprime  ambos orificios de la nariz con la mano derecha mientras pones la izquierda en la cabeza, doblándote hacia el frente lo más que puedas para que la sangre fluya a tu cabeza. 

  En esta posición sostén la respiración  para luego poco a poco regresar a la posición original. Ya estando erguida te destapas el orificio nasal derecho y exhala largamente para evacuar el aire completamente de tus pulmones. 

   Debes sentir que la sangre fluye y circula por tu cabeza. Haz lo mismo pero comenzando por el lado izquierdo. Este ejercicio mantiene la belleza y la juventud, disminuye las arrugas y reafirma la piel al inundar la cabeza con sangre y oxígeno. 

  Para mayores resultados acostúmbrate a usar todas las noches un suero que oxigene a la piel como el Oxigen Serum. 

  Te aclaro que posiblemente al comienzo de estos ejercicios de respiración te sientas mareada, pero una vez acostumbrándote esa sensación disminuirá. Hasta la próxima semana. Tu consejera Laura  

  Amiga lectora, tus preguntas sobre belleza, cuidado de la piel o remodelar tu figura házmelas saber llamándome al (323) 771-0082. Envíamelas por texto al (323) 605-3416. Visítame al 7712 State St en la ciudad de Huntington Park, CA. 90255. O por correo electrónico a 

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