Licuado de Kale Para bajar el colesterol y perder peso

La col rizada o kale es una verdura que contiene muchos nutrientes y que si la tomamos bien y dentro de una alimentación equilibrada nos ayuda mucho a bajar de peso y de colesterol.  Ha ganado mucha popularidad en los últimos tiempos y se la merece, ya que posee muchos beneficios nutricionales.
Un vaso de este licuado tiene más calcio que un vaso de leche y más hierro que una porción de carne.  Además de vitamina C, K y A, lo que da beneficio anticancerígeno y limpia tu hígado y sangre.
La col rizada Kale tiene solo 39 calorías por cada 100 gramos, por eso te ayuda a adelgazar y quemar grasa.
La col rizada contiene fibra que ayuda a depurar el cuerpo de las sustancias perjudiciales al mismo tiempo que facilita mucho las digestiones y evita el estreñimiento.

• También te sirve para:
• Eliminar toxinas de tu organismo
• Es gran fuente de antioxidantes
• Previene cáncer de ovario
• Combate el envejecimiento
• Ayuda a la vista
• Mejora tu piel, uñas y cabello

INGREDIENTES

• 1 ó 2 hojas de kale o col rizada (desinfectadas)
• 1 manzana verde
• 300ml de leche de almendras

PREPARACION

• Se recomienda enjuagar y desinfectar la col rizada antes de usarla y cortar la manzana en trozos.
• Licúa con tu leche de almendras a una velocidad media y toma al momento.