En verano, los zumos constituyen un refresco ligero, de gran valor nutritivo y con gran capacidad para hidratarnos. El contenido en vitaminas, minerales, fibra y enzimas vivas de las frutas y hortalizas crudas es una fuente importantísima de salud y vitalidad, por lo que su presencia en la dieta diaria resulta imprescindible.

En esta ocasión te traemos una variedad de enriquecidos zumos para que los pruebes y te sientas muy hidratada en tiempo de calores.

CÓCTEL DE CIRUELAS

Ingredientes

• 3 ciruelas
• 1 pera
• 1 naranja

Preparación

• Se lavan las ciruelas y se quita el hueso
• Se lava la pera y se divide en trozos
• Se pela y se parte en trozos la naranja
• Poner toda las frutas en la licuadora y listo

Es conocida la eficacia de las ciruelas contra el estreñimiento. Asimismo, el fósforo que contiene este zumo ayuda combatir la fatiga, con un vaso uno se siente mejor enseguida.

BURBUJAS AL DURAZNO

Ingredientes

• 1 durazno
• 1 naranja
• ½ Lima
• 100 ml de agua con gas

Preparación

• Se lava el durazno y se retira el hueso
• Se parte en pequeños trozos
• Se pela la naranja y la lima, pero dejando esta vez el máximo de piel blanca posible
• Se cortan en pedazos y luego se licúan y se añade el agua con gas. Y está listo para servir