InsightLA, la comunidad de meditación sin fines de lucro que ofrece prácticas de mindfulness (atención plena) y compasión anunció hoy su nueva serie de clases de meditación mindfulness en español. Las clases se llevarán a cabo los lunes de 6:00 a 6:45 pm PDT y se realizarán de manera virtual y presencial. Estas clases son adecuadas para todos los niveles, sin importar la experiencia previa o fe religiosa. La donación sugerida es $5.00, pero nadie será rechazado por falta de fondos. Para más información y para registrarse, oprima aquí.Dirigidas por la reconocida maestra experta en mindfulness y directora de Insight in Action, Rosamaría Segura, las clases tienen como objetivo ayudar a los presentes a hacer una investigación introspectiva y dar atención a la manera en que vivimos y a aprender a cómo cuidarnos y aceptarnos tal cual somos.“A través de la meditación podemos investigar las causas de nuestros sufrimientos y aprender a vivir con más tranquilidad y paz”, comentó Segura. “Al tomarnos tiempo para hacer una pausa podemos renovar nuestras energías, cuidarnos mejor y a aquellos que nos rodean”.Mindfulness es una conexión intencional con el momento presente que cambia la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos, los demás y el mundo. Su práctica aporta beneficios, como reducir el estrés, la ansiedad, la depresión, mejorar la capacidad de concentración y desarrollar la inteligencia emocional, entre muchos otros beneficios.Los estudios demuestran que más del 16%, o más de 10 millones de personas en la comunidad latina de los Estados Unidos, reportaron haber sufrido una condición mental. Sin embargo, la mayoría no recibe tratamiento. Investigaciones emergentes demuestran que la práctica de mindfulness y la compasión remodelan la estructura física del cerebro de manera que desarrollan la resiliencia y apoyan el bienestar. También se ha comprobado que puede reducir el riesgo de ser hospitalizado por enfermedades cardiovasculares, ayudar con el insomnio, y aumentar la productividad.Para más información, visite www.insightla.org y oprima “Español”, o envíe un correo electrónico a rosamaria(@)insightla.org.
SOBRE INSIGHTLA InsightLA es una comunidad de meditación sin fines de lucro que ofrece prácticas de atención plena (mindfulness) y compasión de alta calidad. Durante 20 años, InsightLA ha ofrecido clases, retiros y eventos especiales que se adaptan tanto a meditadores principiantes como a aquellos que buscan profundizar y mantener su práctica. InsightLA es la única organización de su tipo que ofrece entrenamiento secular en mindfulness basado en evidencias y enseñanzas budistas tradicionales dentro de la tradición Vipassana o Insight. Como parte de sus servicios, InsightLA ofrece clases, retiros y prácticas en español en persona y en línea sirviendo a la creciente comunidad hispana del área de Los Ángeles. Las clases, que están abiertas al público en general, se basan en donaciones y nadie es rechazado por falta de fondos. Para más información, visite www.insightla.org y oprima “Español” y siga a @rosamaria_meditation en Instagram, y @rosamariaseg.seg en Facebook.
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