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Menopausia

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Es una etapa normal en la vida de cualquier mujer; pero también es una de las mas difíciles

Este es el período de más cambios en el cuerpo de toda mujer, ¡todo un desastre hormonal!. Es el período de transición cuando los ovarios dejan de producir óvulos, dejan de tener su menstruación, su cuerpo produce menos estrógeno y progesterona, y la menstruación se vuelve menos frecuente.

La menopausia es un hecho natural que ocurre normalmente entre los 45 y 55 años de edad.

Los síntomas de la menopausia son causados por cambios en los niveles de estrógeno y progesterona. Los ovarios producen menos de estas hormonas con el tiempo. Los síntomas específicos que se experimentan y su grado (leve, moderado o intenso) varían de una mujer a otra.

Una disminución gradual de los niveles de estrógeno generalmente permite que el cuerpo se ajuste lentamente a los cambios hormonales. Los sofocos y sudores son peores durante los primeros 1 a 2 años. Los síntomas de menopausia pueden durar 5 años o más.

Como resultado de la disminución de los niveles hormonales, los cambios ocurren en todo el aparato reproductor femenino. Las paredes vaginales se vuelven menos elásticas y más delgadas y la vagina se vuelve más corta. Las secreciones lubricantes de la vagina se vuelven acuosas. El tejido genital externo se adelgaza, lo cual se denomina atrofia de los labios.

Los síntomas comunes de la menopausia:
♀ Latidos cardíacos fuertes o acelerados
♀ Sofocos
♀ Sudores fríos
♀ Enrojecimiento de la piel
♀ Problemas para dormir (insomnio)
♀ Disminución del interés sexual
♀ Olvido (en algunas mujeres)
♀ Dolores de cabeza
♀ Períodos menstruales irregulares
♀ Cambios en el estado de ánimo incluyendo irritabilidad, depresión y ansiedad
♀ Escapes de orina
♀ Resequedad vaginal y relaciones sexuales dolorosas
♀ Infecciones vaginales
♀ Dolores articulares
♀ Latidos cardíacos irregulares (palpitaciones)

Cambios en el cambio de vida: La buena noticia es que uno puede tomar muchas medidas para reducir los síntomas sin tomar hormonas:
♀ Evitar la cafeína, el alcohol y los alimentos condimentados
♀ Vestirse con ropa ligera
♀ Consumir alimentos de soya
♀ Obtener vitamina D y calcio adecuados de alimentos o suplementos
♀ Hacer mucho ejercicio, como también yoga, tai chi o meditación
♀ Practicar respiraciones lentas y profundas cada vez que se comience a presentar un sofoco
♀ Permanecer sexualmente activa
♀ Acudir a un acupunturista

La menopausia es una parte esperada y natural del desarrollo de una mujer y no necesita prevenirse. Sin embargo, hay formas para reducir o eliminar algunos de los síntomas que la acompañan. Controle su presión arterial, evite fumar, consuma muchos alimentos bajos en grasa, haga ejercicios regularmente, y tome calcio y vitamina D.

~Si está comenzando a experimentar alguno de estos síntomas no deje de visitar a su médico, para que le dé un tratamiento especial para usted. ¡Todo tiene solución!  

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