Para la presión alta

Por: Sylvia Carlock

 Una amable lectora escribió pidiendo remedios caseros para controlar la presión arterial alta.


 La presión arterial alta tiene que ver mucho con el estrés y también con los pensamientos negativos que causan estrés. En ocasiones es el mismo enfermo quien se “acelera” pensando en cosas que pudieran pasar (que no sabe si en realidad pasarán), o que ya pasaron (y que ya no puede cambiar). 

  El primer consejo para controlar la presión es que la persona se calme y se ubique en tiempo presente. Que busque actividades y personas que le causen paz. Que se aleje de actividades y personas que le causen angustia. Y que tome una actitud de positivismo tanto en sus pensamientos como en todas sus actividades.

Estilo de vida y pasos básicos:

– No fumar. 

-Mantener un peso saludable. La obesidad obliga al corazón a trabajar de más.

-Hacer ejercicio regular. Si no tiene tiempo, por lo menos dedique unos 15 minutos de correr o bailar frente a la televisión ya que son saludables y su corazón se lo agradecerá. 

-Hacer ejercicios de relajación, meditación y yoga. Esto calma los pensamientos y reduce el estrés.


Alimentación:

-Comer una dieta rica en fibra. Frutas y vegetales frescos son ideales para mantener bajos los niveles de grasas en la sangre, para mantener al corriente los intestinos y para mantener el cuerpo mineralizado. Todo esto hace más fácil la labor del corazón.

-Comer alimentos ricos en proteína y bajos en grasa. Las carnes, de preferencia desgrasadas y a la parrilla.

-Comer grasas buenas, como las que vienen en el salmón, atún y las nueces. Aceite de Oliva y Aceite de Coco (virgen, procesado en frío es mejor – leer la etiqueta). Estas grasas reducen el colesterol “malo” e incrementan el “bueno.

-Perejil: ayuda a nivelar la presión arterial y da minerales importantes para el corazón.

-Jugo de Betabel (Remolacha) con Zanahoria, ayuda a sanar un corazón enfermo.

-Alcohol: Una copa de vino tinto al día beneficia al corazón. Un exceso de alcohol, daña el corazón.


Vitaminas y suplementos:

-La vitamina C previene problemas del corazón.

-Ajo: activa la circulación.

-Omega 3 – Mejora la circulación, reduce el colesterol, mantiene sano el corazón y fluida la sangre.

-Vitamina E, mejora la oxigenación de las células.

Yerbas:

-Cayene (Capsicum) Esta es una yerba que se puede usar como condimento. Es picante y beneficia la circulación.

-Espino Blanco (Hawthorn). Esta es un buen tónico para el corazón. Mejora la circulación hasta en los vasos capilares más pequeños. 

-Cardiaca (Motherwort). Ayuda en casos de palpitaciones o cuando el corazón está muy acelerado. Es calmante.

Antes de poner en práctica este o cualquier otro remedio casero, consulte a su médico. Envíe sus preguntas y comentarios a: 6881 Stanton Ave. Ste. -F, Buena Park, CA 90621. Por email: consulta@doctoraconsejos.com y por fax al (714) 274-7199. Consulta el Diccionario de Hierbas y de Remedios en www.DoctoraConsejos.com.