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Remedios para combatir el reflujo ácido

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Por: Sylvia Carlock

    “Todo lo que sube, tiene que bajar”, dice el dicho popular de una ley de física que se explica por sí misma. Esta semana hablaremos de un mal que desafía las leyes de física, porque sube cuando no tiene que hacerlo.
 

El reflujo ácido es una enfermedad que se roba la alegría de muchos días con sus respectivas noches. Se caracteriza por la regurgitación de un sabor agrio y/o amargo en la boca del estómago.

  Algunas personas que padecen este mal, ‘‘sufren de agruras’’. A algunas otras este mal les causa el enronquecimiento de la voz, una sensación de tener algo atorado en la garganta, una garganta constantemente irritada y una tos persistente, además de mal aliento y mal humor… Otros síntomas pueden ser pérdida de sueño, falta de aire, tendencia a roncar, inquietud general y fatiga.
 

Es importante señalar que esta es una enfermedad causada por la alimentación y los malos hábitos alimenticios y que se puede controlar y hasta sanar, cuidando la cantidad y la calidad de comida que se ingiere.

  Aquí le van unos remedios si usted sufre del reflujo ácido

  Cambios en sus hábitos de vida:
 1. Si fuma, deje de fumar.
 2. Baje de peso. Esto le ayudará, evitando que el exceso de comida empuje el ácido estomacal hacia el esófago.
 3. Evite el café, los tomates, el alcohol, el chocolate, el exceso de harinas, y en general las comidas irritantes.
 4. Evite comer tres horas antes de ir a dormir. Esto le ayudará a dormir mejor y a tener menos acidez.
 5. Duerma con su cabeza elevada. Esto le ayudará para que el ácido no suba por el esófago.

  Yerbas que le pueden ayudar:
 Las hierbas amargas son excelentes para mejorar la digestión. Genciana y Ajenjo, solas o combinadas.

Vinagre de Sidra de Manzana.
 Este vinagre tiene una excelente reputación para calmar la acidez estomacal. Se puede tomar entre comidas de la siguiente manera: en una taza de agua tibia, agregue una cucharada de vinagre y una de miel de abeja.
 

Jugo para combatir la acidez:
1.  Zanahoria, 2.  Betabel (Remolacha) 3.  Pepino
 Este jugo ayuda a estimular y desintoxicar el hígado y a neutralizar la acidez estomacal. Se puede tomar en ayunas.
  Por último, el remedio más efectivo: beba agua de manantial. Esta agua ayuda a “lavar” el ácido estomacal. Beba por lo menos seis vasos al día.
 
Antes de poner en práctica este o cualquier otro remedio casero, consulte a su médico.

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