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Sólo para mujeres delgadas… que desean ganar unas libras de más!

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Amiga lectora, reciban saludos cordiales, y que gusto volver a estar juntas una semana más. Debido a que el “mundo entero” sobre todo el femenino está obsesionado por lucir siempre más esbelto,

Amiga lectora, reciban saludos cordiales, y que gusto volver a estar juntas una semana más. Debido a que el “mundo entero” sobre todo el femenino está obsesionado por lucir siempre más esbelto, y probablemente usted, como yo, no seamos la excepción. Por ello en la mayoría de las veces les doy a través de El Aviso, recetas, métodos o dietas para perder peso. Sin embargo, no todos tenemos ese problema, sino que también hay quienes su preocupación es al contrario. He recibido varias llamadas de mujeres desesperadas por aumentar libras! Aunque no termino por comprenderlas, pudiendo comer de todo y seguir luciendo espectacularmente esbeltas, aún así desean subir de peso. Por tal motivo he decidido publicar este artículo titulado 

“SOLO PARA MUJERES FLACAS” (o delgadas) el cual dará muchas muy buenas sugerencias para lograr ganar algunas libras…

ELIMINAR EL ESTRES ES LO PRIMERO

Sí, generalmente la gente demasiado delgada también tiende a ser demasiado nerviosa e hiperactiva. Esto contribuye a que su apetito disminuya dando como resultado una constitución corporal más baja de peso de lo que se considera “normal”. Pero, la tranquilidad a la que me refiero no sólo es la externa y vivir sólo mirando televisión, sino más bien la interna. Es decir, “eliminar y erradicar” por completo todos aquellos pensamientos que le “comen” los nervios… digo, si en verdad quisiera aumentar las curvaturas de su figura. Tenga presente que el ser menos agresiva, rabiosa, miedosa, intolerante le hará ganar peso o masa corporal y además recuerde: “No son los acontecimientos externos la causa del sufrimiento humano, sino la propia interpretación de cada persona es lo que hace la diferencia entre el estrés y la salud mental”.

QUE COMER PARA SUBIR DE PESO

Debe insistir más en alimentos con fécula como toda clase de pan, pastas, arroz, papa, tortillas, lentejas, todo lo que incluya harinas, camote, elote y por supuesto azúcares y grasas. En cuanto a hortalizas y legumbres, prefiera las habas, zanahorias, chícharos y garbanzos. Incluya comida de mar principalmente sardina y atún en aceite, además de la trucha y camarones. Debe hacer de su preferencia los frutos ricos en glucosa como los dátiles, higos, pasas, plátanos, guayabas y ciruelas pasas. Además, incluya nueces, almendras y cremas de cacahuate. Sin embargo, tome sus medidas y no vaya a exagerar su consumo. En cuanto a los productos lácteos hágase de leche, quesos, yogurt o crema sin desgrasar.

REGLAS PARA DEJAR DE ESTAR FLACA

UNO: El trabajo muy intenso y desgastante debe ser evitado antes y después de las comidas. Si se está cansada es mejor reposar 15 minutos antes de comer o hasta media hora después de haberlo hecho.
DOS: Si está dentro de sus posibilidades, tómese el hábito de la siesta después de comer.
TRES: Antes de comer tómese una porción de esos jarabes que incrementan el apetito.
CUATRO: Algunas personas piensan que la cerveza o bebidas alcohólicas sirven como ‘aperitivo’ que además de contribuir al incremento del apetito aumentan el peso por su gran contenido de calorías. Quizá, eso sea verdad, pero por el riesgo que se corre de convertirse en una alcohólica, vale más que se traten otros medios más saludables. ¿No cree usted?

¡Hasta la próxima semana! Su consejera L.D.C. Y recuerde que cualquier pregunta acerca de Belleza e Imagen puede hacerla llamando al (323) 771-0082

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