¿CÓMO SABER CUÁNDO ES TIEMPO DE DEJAR A TU PAREJA?

El solo acto de pensarlo ya indica que algo no está bien

Lo más probable es que lo hayas pensado. Todo el mundo tiene, en un momento u otro. Ahí estás, parado después de una discusión importante o porque estás desanimado por una situación laboral, y piensas: “¿Qué pasaría si dejara a mi pareja?” Según Evie Shafner, terapeuta matrimonial y familiar y una de las fundadoras del Centro de Terapia para Mujeres de Los Ángeles, tales pensamientos son comunes. Las peleas suceden. El estrés se acumula. Miramos al mundo y nos preguntamos qué otras vidas hay ahí fuera. No te convierte en un monstruo. Y, en algunos casos, sus pensamientos pueden incluso ser una fuente de humor una vez que la discusión se haya enfriado

Pero, ¿cuánto es demasiado el estar pensando en dejar a tu pareja?

Antes de que entremos en eso, Shafner tiene una advertencia muy importante: nunca, jamás, use la amenaza de irse como un arma o moneda de cambio en una discusión. Pensarlos es una cosa, pero pronunciarlos en voz alta es algo completamente diferente. Frases como “¡Me voy!” o decirle a tu pareja que salga solo debe usarse en circunstancias muy específicas. “Puede que te sientas mejor en un momento y te disculpes, pero esas palabras crean lágrimas en el tejido de nuestras relaciones, y después de un tiempo ninguna disculpa repara el desgarro”, dice ella. “Las palabras se quedan y la seguridad emocional se va”.

A continuación, no es si piensas lo que importa tanto como cuándo. Shafner dice que la clave para saber cuándo la idea de irse es una reacción al estrés del momento o un indicador de un problema más profundo es examinar tus emociones con tu cerebro racional, no cuando estás nervioso y emocional.

“Arremeter contra el dolor proviene de lo que se llama el ‘cerebro del niño pequeño’ o parte del cerebro de lucha o huida”, explica. “Entonces, debemos esperar hasta que podamos acceder al cerebro adulto más exigente para preguntarnos si realmente queremos irnos”.

Si piensa en dejar a su pareja cuando ha tenido tiempo de pensar en la situación eliminada del momento de estrés, bueno, eso podría ser una señal reveladora.

Entonces, ¿cómo sabemos cuándo es solo el cerebro del niño el que habla y cuándo es realmente el momento de pensar en salir de la relación? Shafner dice que considere estas cosas:

¿CREES QUE ESTA PERSONA ESTARÁ AHÍ PARA TI?

A pesar de que ha tenido desacuerdos, estallidos y sacudidas, cuando realmente se trata de eso, ¿esta persona estará ahí para usted cuando la necesite? ¿Puedes confiar en ellos? ¿Tienen empatía y se preocupan por usted y sus necesidades? Si no, entonces podría ser el momento de reevaluar la relación. “Siempre les digo a mis clientes: ‘Si no tienes empatía, no tienes nada’”, dice Shafner. “Para mí, es como vivir sin aire ni agua”.

¿ESTÁS VIVIENDO TU MEJOR VIDA?

¿La persona con la que estás sacando lo mejor de ti? ¿Se le impide hacer las cosas que quiere hacer? Si no, ¿tienes miedo de decirles eso? “Si tenemos miedo de hablar porque seremos rechazados, o si tenemos miedo de no tener la aprobación de nuestra pareja, eso es una muerte”, dice Shafner.

¿HAS EXAMINADO TUS PROPIAS EXPECTATIVAS?

¿Qué esperas obtener de la relación y qué estás dispuesto a poner en ella? No puedes ponerlo todo en tu pareja. No puedes esperar que tu pareja siempre esté ahí para ti, y nunca permitir que ese camino vaya en ambos sentidos. “Necesitamos aceptar que nuestra pareja es una persona diferente”, dice Shafner, “que no puede ser nuestra única fuente de bienestar. Tenemos que estar bien con nosotros mismos”.

Fuera de una relación abusiva, que debes dejar inmediatamente, Shafner dice que el deseo de querer salir en un momento de estrés es natural. Pero si, cuando se despeja el humo, no crees que tu pareja realmente no es alguien que te cubra las espaldas, entonces debes considerar si el sentimiento es más que fugaz.

¿CÓMO TE VES EN EL FUTURO?

Cuando das un paso atrás y evalúas el panorama general, ¿piensas en tu futuro con esa persona? Y, si es así, ¿te da miedo o te ilusiona?

“Todo esto nos lleva a plantearnos una pregunta: ¿esto es lo que quiero realmente? ¿Me siento mejor? ¿Soy más positivo junto a esa persona?”.

Esto es pesado, ir a sentarse en un banco del parque y pensar en ello durante horas. Y puede ser ciertamente difícil si todavía hay sentimientos allí, algo que Shafner compara con la tortura de querer algo y no quererlo al mismo tiempo. Pero, dice, tienes que hacerte preguntas difíciles y luego aceptar las respuestas, sin importar cuán difíciles sean.

“Si en tu mente adulta y perspicaz, no en los momentos reactivos, sabes en el fondo de tu corazón que esta relación no te ayuda a vivir tu mejor vida”, dice, “entonces sabes lo que debes hacer”. Lo más difícil es aceptar que, a veces, no tiene arreglo, pero que quedarse y aguantar será peor para ambos. Dejarse llevar y que el uno le permita al otro encontrar lo que lo hace realmente feliz, los hará libres.

By Jeremy Brown