¡Cuide y preocúpese por su salud!…Alivie ese dolor de espalda y mantenga su colon en buen estado

Amiga lectora, reciban saludos cordiales como cada semana, y en esta ocasión trataremos dos problemas de salud muy comunes…

Amiga lectora, reciban saludos cordiales como cada semana, y en esta ocasión trataremos dos problemas de salud muy comunes en
la mujer moderna, y algunas soluciones naturales de lo más sencillas para practicarlas. Pero claro está, recordarle que si el problema
persiste lo mejor será hablarlo con su médico.

¿SUFRE DE DOLORES DE ESPALDA?

No son pocas las mujeres que padecen de dolores de espalda y a menudo simplemente con cambiar de zapatos de tacón alto por unos
cómodos será la solución del problema. Además, usted podrá seguir las siguientes recomendaciones.

1. Practique la natación: Este ejercicio es lo mejor para aliviar los dolores de espalda debido a que se fortalecen todos los músculos
   con movimientos suaves por la acción del agua.
2. Duerma en cama de agua: Es una buena inversión de dinero pero vale la pena debido a que estas camas son terapéuticas en personas
   que padecen esta clase de dolores.
3. Corrija la postura al dormir: es decir, acuéstese de costado y con una almohada entre las piernas para disminuir la presión de su
   cuerpo sobre la espalda.
4. Pierda peso: De más está decir que una libra sobrante es un martirio para la espalda que es quien carga con todo el peso del cuerpo.
5. Al despertar estírese como los gatos, y al levantarse de la cama lo primero será tratar de tocarse la punta de los pies. Respire
   profundo y cuente hasta cinco para luego volver a la posición original. Repítalo tres veces.
6. Si usted cree que su dolor de espalda tiene relación con el trabajo que realiza, trate de mejorar sus condiciones en las cuales
   usted esté trabajando. Quizá una silla más cómoda, utilizar herramientas para cargar objetos pesados, etc., podría ser la solución. De
   lo contrario lo mejor será buscarse otro trabajo. Ni modo, su salud está primero.

UN COLON LENTO

Otro problema muy común en la mujer de estos tiempos modernos lo constituye el estreñimiento. En muchos casos el problema se
resuelve con tan sólo beber más agua, pero sin agregar gotas de limón o azúcar, manzanilla, etc. Con simple y pura agua natural. Si
el problema fuera mayor he aquí lo que lo podría resolver:

1. Practique las abdominales: El que sus músculos abdominales se mantengan fuertes contribuyen a disminuir el problema.
2. Coma más frutas que gracias a la fibra del estado natural que contienen contribuyen a mejorar el mantenimiento de un colon
   perezoso.
3. Escoja una misma hora para ir al excusado. Nuestro cuerpo responde a las mil maravillas a los hábitos y el colon no será la excepción.
   En otras palabras, si se acostumbra todos los días a ir al excusado a la misma hora 10 minutos antes de desayunar, comer o
   cenar (el tiempo más oportuno usted lo decidirá dependiendo de sus obligaciones) llegará el momento en que su intestino entenderá
   el mensaje.

¡Hasta la próxima! Su consejera L.D.C. Para sus preguntas de belleza llame al (323) 771-0082.