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EL NOPAL ES ANTIOXIDANTE Y ADEMÁS AYUDA A REDUCIR LOS NIVELES DE COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS

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El Nopal es una alimentos  muy popular en México, Perú, Chile y Argentina. Pertenece a la familia de las cactáceas, cuyo frutos son dulces y muy agradables al paladar y que, según un estudio reciente, es muy saludable para nuestro organismo. ¡Otro superalimento! En zumo, como guarnición o en ensaladas, se recomienda su consumo diario y es beneficioso también para la piel.

Beneficios y propiedades del nopal

Investigadores de la Universidad Autónoma de México y del Instituto Politécnico Nacional destacan…

  1. Su poder antioxidante, que previene el envejecimiento de las células.
  2. Tiene un alto contenido en calcio, sobre todo los frutos más maduros. Así que es un buen aliado para nuestros huesos.
  3. Es bajo en calorías e ideal para cualquier dieta de pérdida de peso.
  4. Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos y, por su fibra, te ayuda a controlar el apetito, mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento.
  5. Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre, también gracias a su fibra.

Para los que deseen introducir el nopal en su dieta, hay que tener en cuenta que algunas personas experimentan efectos secundarios como diarrea leve, náuseas y sensación de plenitud estomacal. Aparte de esto, por sus beneficios vale la pena su consumo.

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