¿Por qué no te debes sonar la nariz cuando tienes gripa?

Fuente: Paloma González, GQ México

Ya llegó la temporada de las narices tapadas y los expertos dicen que sonarte como desesperado no sirve.

Tener la nariz tapada significa que no vas a poder dormir bien, que la comida no te va a saber a nada y que vas a arrasar con cajas y cajas de pañuelos desechables, además de que vas a estar irritado y definitivamente no vas a poder entrenar bien porque no aguantas igual cuando no tienes suficiente aire.

La gripa es un infierno, te sientes fatal (y hay un estudio que dice quela grupa de los hombres es peor que la de las mujeres) y tu dignidad desaparece cuando estornudas y todo el contenido de tu nariz termina en tu cara o en tus manos. Contrario a lo que todos pensamos, sonarte no es la solución para ese problema y las mediciones eliminan los síntomas, pero no todos los problemas.

Es difícil resistir la tentación de sonarnos la nariz compulsivamente cuando tenemos gripa y la nariz tapada, en especial cuando trabajas en una oficina con cubículos pequeños y todos pueden notar que algo escurre de tu nariz, pero, de acuerdo con los expertos esa no es la solución, de hecho puede ser contraproducente.

“Sonarse la nariz con demasiada fuerza puede causar la ruptura de los vasos y un estrés excesivo”, dice Purvi Parikh, M.D., un alergólogo e inmunólogo de la Red de Alergia y Asma de Virginia. También puedes empeorar tu situación al llevar aire, bacterias, partículas de virus y sustancias irritantes a tus oídos y conductos nasales, lo que termina causando más irritación y hasta puede causar una infección, además, es una pérdida de tiempo, esfuerzo y dinero (todas esas cajas de pañuelos desechables no son gratis).

Si estás enfermo, sonarte no te va a curar, tu nariz va a seguir produciendo mocos y eso se debe a que hay una inflamación en el tejido, lo que en verdad necesitas es identificar las causa (una alergia, polvo, gripa, etc..) y tratar eso. Debes combatir la causa, no el síntoma.

De acuerdo con los expertos, hay tres cosas que puedes hacer, en lugar de sonarte, que so más efectivas.

Usa vapor

El aire caliente ayuda devolverle humedad a tu nariz (eso es bueno) y a abrir los conductos para ayudarte a respirar mejor y a reducir la congestión, para que después puedas eliminarlo todo sonándote sin tanta violencia y menos veces.

Los expertos recomiendan que te metas a la regadera con agua caliente y dejes que el vapor entre a tu nariz y, si el agua caliente no es lo tuyo, puedes colocar un recipiente con agua hirviendo, pararte sobre ella e inhalar el vapor por unos minutos.

Usa un spray nasal

Esto probablemente te suena a tortura de la KGB, pero, un spray ayuda a reducir la inflamación, lo que elimina la congestión de forma más permanente, y no solo al momento como cuando te suenas.

Hay una advertencia, algunos de estos sprays pueden ser adictivos y pueden empeorar la situación si los usas demasiadas veces.

Toma algo para la alergia

Si la congestión es causada por una alergia, es probable que sonarte no haga mucha diferencia, si ese es el caso, lo que necesitas es un medicamento para alergias, que no son causadas por una enfermedad, sino por el clima, el ambiente o el polvo.

Los expertos dicen que también debes tener cuidado con estos medicamentos porque, al igual que con los sprays nasales, algunos también pueden ser adictivos y terminan causando más problemas a largo plazo.

Ya lo sabes, sonarte no tiene ningún beneficio, no te va a quitar la gripa ni te va a permitir respirar mejor, así que es mejor escuchar a los expertos. O siempre puedes tomarte un shot de Whiskey.