¡Prevéngale lesiones en la espalda!… Escoja la mochila adecuada a su hijo

Estos días, padres de familia corren a las tiendas a comprar lo necesario a sus hijos para el regreso a clases. La mochila es uno de los artículos más importantes, por eso deben prestar atención para evitarles posibles problemas de salud a los chicos

 El regreso a clases siempre es emocionante para los niños y como padres debemos proveerles lo necesario y entre eso, el artículo escolar ‘indispensable ‘la mochila’. Si bien, al principio éstas no constituirán una inconveniencia, una vez que se llene con libros y otros materiales didácticos, se convertirá en una carga molesta y hasta peligrosa para la salud del chico. 

 Las mochilas (backpack) son uno de los accesorios más importante en el regreso a clases, sin embargo, demasiados niños la usan de forma impropia, exponiéndose al riesgo de diferentes lesiones, sobre todo de la espalda.

 Hoy en día hasta el 80% de los estudiantes corren el riesgo de sufrir alguna lesión en la espalda por cargar mochilas demasiado pesadas. Los pequeños de entre 6 y 8 años son quienes tienen mayor probabilidad de sufrir complicaciones porque su constitución física, musculatura y huesos no están todavía adecuados para cargar grandes pesos.

 La espalda y los músculos abdominales son unas de las zonas más fuertes del cuerpo, y cuando la mochila se coloca correctamente, se pueden llevar con seguridad cantidades razonables de peso. La mayoría de los expertos coinciden en que no se debe llevar más del 10 al 15% del peso corporal en la mochila. O sea, que un niño o niña de 60 libras no debe llevar más de 6 a 9 libras en ésta.

 Las mochilas se fabrican para llevarse en la espalda. Sin embargo, muchos estudiantes suelen usarla de manera incorrecta: se la colocan en un solo hombro, lo cual provoca la presión de una cantidad desproporcionada de peso sobre una parte del cuerpo. Esto causa que el niño se encorve o camine de forma diferente para acomodar el peso. Si esto continúa por varios años, con el tiempo, esta postura incorrecta y el peso general de la mochila pueden dar como resultado tensiones en el cuello, hombros y espalda.

  Hay numerosos estilos y tamaños de mochilas o (backpack, como es conocida por los muchachos) disponibles, lo cual posibilita que se encuentre la más cómoda posible. La Academia Americana de Pediatría hace las siguientes recomendaciones a la hora de comprar la mochila:

• Seleccione una mochila ligera que no incorpore más peso a la carga del niño. Algunos materiales son más pesados que otros.

• Busque las correas anchas y acolchadas. Las correas demasiado estrechas pueden ejercer presión sobre los hombros.

• Seleccione una mochila acolchada, lo cual no sólo proporciona comodidad, sino que también protege a su hijo contra cualquier arañazo o herida provocada por objetos cortantes o punzantes (lápices, reglas, etc.) dentro de la mochila.

• Muchas mochilas actuales llevan correa para la cintura, la cual contribuye a distribuir uniformemente la carga en el cuerpo.

• Aunque las mochilas con ruedas evitan el peso sobre la espalda, son difíciles de controlar con frecuencia, y especialmente pesadas para subir escaleras. Además, muchas escuelas las prohíben por considerarlas como un artículo riesgoso.

  Otros consejos para mejorar la seguridad de la mochila

 Hay otras medidas que también se deben tomar para mejorar la seguridad en el uso de la mochila.

– Pídale a los niños que usen ambas correas para los hombros. El uso de la mochila en un solo hombro puede incrementar la desviación de la columna vertebral.

– Ajuste las correas para que esté cerca del cuerpo del niño. Las correas deben sostener la mochila dos pulgadas por encima de la cintura.

– Pídale a sus muchachos que, si es posible, guarden los libros que no necesiten llevarse a casa diariamente en el armario asignado a cada uno, para así, aligerar la carga.

– La mochila siempre debe levantarse para colocarse sobre la espalda flexionando ambas rodillas, es decir, el niño nunca debe doblarse por la cintura al ponerse o levantar una mochila pesada… Aunque esta última recomendación no la toman muy en cuenta los jovencitos, trate usted, de que lo hagan así, ya que esto les será de utilidad para el futuro cuando necesiten levantar algo pesado (cualquier cosa), no se lastimarán la espalda.

  Si bien, hoy en día existen mochilas con colores y formas llamativas que resultan irresistibles, como padres debemos adquirirles la que mejor se adapte a su cuerpo y que no le causen daños en un futuro!!