Técnicas para mejorar tu estado de ánimo

Lograr la felicidad es el anhelo de muchos,  aunque es una tarea compleja para lograrlo, pero no imposible. ¡Tú puedes obtener la felicidad!

La Universidad de Harvard ideó sencillos consejos para mejorar el estado de ánimo. Miles de personas aseguraron su efectividad. Sigue estas sencillas técnicas para mantener la sonrisa en el rostro y mejorar el estado de ánimo. Aquí, los tips para ser más feliz:

Logra tú también la felicidad

– Realiza al menos 30 minutos diarios de ejercicio físico. Eliminarás el estrés y la tristeza.

– Desayuna para tener energía, y así poder pensar en positivo y realizar con éxito las actividades diarias.

– Haz una lista de al menos 10 cosas de su vida que te den felicidad.

– Di lo que piensas y pide aquello que quieres o necesitas. Frente a los problemas no recurras al silencio y la soledad.

– Gasta tu dinero en experiencias (cursos, clases o viajes) y no en cosas.

– Confecciona una lista con las tareas que debes llevar a cabo, y cúmplelas.

– Decora tu casa y tu área de trabajo con recuerdos, frases y fotos.

– Se amable, saluda siempre y sonríe.

– Usa zapatos cómodos: los dolores en los pies tienen una gran influencia sobre el humor.

– Camina derecho, con buena postura. Beneficiará tu estado de ánimo y tu columna.

– Escucha música y déjate llevar: canta, baila y siéntete más alegre.

– No saltes ninguna comida, evita las harinas blancas y azúcares, come un aperitivo liviano cada 3 ó 4 horas y consume alimentos variados.

– Utiliza la vestimenta que más atractivo/a te  haga sentir. El 41% de las personas es más feliz si considera que se ve bien.

Logra la felicidad ¡pon en práctica estos sencillos tips!