20 Reglas para tener una Vida de Calidad

El Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés, en París, definió veinte reglas que a decir de los expertos, si uno logra asimilar y vivir con al menos diez de ellas, puede tener una buena calidad

El Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés, en París, definió veinte reglas que a decir de los expertos, si uno logra asimilar y vivir con al menos diez de ellas, puede tener una buena calidad de vida… He aquí esas reglas:

1.- HAGA una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.

2.- APRENDA a Decir NO, sin sentirse culpable o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es imposible y además le ocasiona un desgaste enorme.

3.- PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, esté consciente de que no todo depende de usted.

4.- CONCENTRESE, en apenas una tarea a la vez. Por más ágiles que sean sus aptitudes mentales, usted se cansa.

5.- OLVIDESE, de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más que le desagrade, todo puede caminar sin su actuación, salvo usted mismo.

6.- DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonias.

7.- PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

8.- SEPARE los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

9.- INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y  pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

10.- EVITE envolverse en problemas y discusiones ajenas, eso le provocará ansiedad y tensión.

11.- SU FAMILIA NO es usted, sino que está junto a usted, y aunque compone su mundo, pero no es su propia identidad.

12.- COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.

13.- ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. Pero no sirve de nada si está lejos.

14.- CONOZCA el momento oportuno de salir de una cena, levantarse del palco o dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.

15.- NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, pero con reserva analítica y por supuesto, sin creérselo todo. 

16.- COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

17.- LA RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.

18.- Una hora de INMENSO PLACER sustituye con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.

19.- NO ABANDONE  sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.

20.- ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión, que…. Usted es lo que USTED HAGA de USTED MISMO!