Salud

DIETA DEPURATIVA

Excelente opción para limpiar el hígado y todo su organismo

Nuestro hígado realiza muchísimas funciones, entre ellas depurar toxinas, fabricar bilis, facilitar la digestión de las grasas, eliminar y producir hormonas, ayudar a absorber algunas vitaminas, almacenar glucógeno, entre muchas otras.

Pero a pesar de la gran importancia que tiene este órgano en nuestro cuerpo, la gran mayoría de la gente hace poco o nada por cuidárselo. Pero… ¿No cree que ya es hora de empezar a mantener sano este laboratorio que fabrica y depura infinidad de cosas?

La mejor manera de iniciar, es eligiendo un método de desintoxicación, depuración y de eliminación de líquidos. La dieta depurativa pudiera ser una buena alternativa.

Esta consiste en excluir, durante un tiempo, la carne, el pescado, los lácteos, café, tabaco y/o cualquier otro alimento refinado y reemplazarlo por zumos de fruta y verduras. 

Una dieta depurativa nos puede reportar una gran mejoría en cuanto a nuestra salud se refiere, pero conviene hacerla siempre bajo la supervisión de un médico.

PARA LIMPIARTE POR DENTRO

  • La carne y el pescado tienen prohibido el acceso a su dieta.
  • Verduras, hortalizas, frutas y frutos secos han de comerse crudos. La fruta, siempre antes de las comidas o transcurridas dos horas.
  • Las frituras están prohibidas.
  • El pan integral tiene que suplantar al pan blanco, no cereales azucarados solo integral.
  • Los zumos de frutas frescas y los jugos de verduras SÍ, elimine las bebidas gaseosas, fermentadas y artificiales.
  • El café, el tabaco y el alcohol elimínelos.
  • Evite la sal y las especias picantes, así como los alimentos enlatados.
  • Beber al menos dos litros de agua al día es una norma obligatoria.
  • El té es muy bueno para la eliminación de líquidos, especialmente el té verde.

Así que ya lo sabe: Limpiarse por dentro, aparte de eliminar toxinas, ayuda al organismo a regenerarse.

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