CONSEJOS PARA LOGRAR UNA SALUD REJUVENECEDORA

Amig@ lector, quiero compartirles algunos tips sencillos pero muy efectivos para aumentar tu autoestima y tu atractiva y juvenil apariencia. Sigue leyendo y entérate de los pormenores…

LO MEJOR AL DESPERTARSE

Al ‘nomás’ abrir los ojos por la mañana piensa en por lo menos tres a cinco cosas por la que estar agradecida (o). Resulta que el Dra. Judith T. Moskowitz psicólogo de la Northwestern University y experta en estos temas, señala que ser agradecida (o) mejora la salud no sólo mental sino también la física. También, se reducen las emociones tóxicas que tanto nos agobian (ej: miedo, ira, culpa, envidia, celos, etc). Y nos lleva a un aumento de la autoestima, tan esencial, porque si te amas, todo lo demás te será más fácil. Y además se ha demostrado que mejora el sueño a los que padecen de insomnio!!!

LO MEJOR TRATAR DE IMITAR A LOS GATOS

Después de practicar el agradecimiento y todavía en la cama procura imitar a tu gatito que nos da una lección de cómo conservar la salud y gracia de movimiento. ¿Cómo? Pues estirando todos y cada uno de tus músculos, incluyendo los del cuello, hombros, brazos, piernas, manos, pies y dedos. Esto te ayudará a tener movimientos más ágiles y juveniles.

LO MEJOR DEL EJERCICIO

A estas alturas, nadie pude poner en tela de juicio que el ejercicio es uno de los mejores para conservar y hasta rescatar la salud y lucir años más joven, además del bienestar psicológico que también nos aporta. Pero nos podríamos preguntar que cuál será mejor: ¿los aeróbicos? ¿El cardio? ¿Caminar? Levantamiento de pesas? ¿Algún deporte? ¿Cuál entonces??? Se podría asegurar que cualquier rutina que se ajuste a tus necesidades y gustos siempre y cuando lo hagas DE POR VIDA!!! Es por eso la importancia de buscar lo que más te guste hacer, porque así será una diversión para ti en vez de una obligación.

LO MEJOR PARA ANTES DE IRTE A DESCANSAR

El Maestro Jesús nos habló muy seriamente de aprender a perdonar y yo he escuchado comentarios tan descabellados que dicen: “Perdonar es para Jesús pero no para mi.” Qué gran error, porque el perdonar sí tiene que ver con nosotros, porque resulta que al practicarlo se ha descubierto que genera enormes beneficios a la salud, entre ellos reduce el riesgo a sufrir un ataque cardíaco, mejora los niveles de colesterol, reduce la alta presión y como también disminuye la ansiedad, insomnio, depresión y estrés logra que la persona que lo practica se mire años más joven!!!

LO MEJOR PARA INCLUIR EN TU DIETA

Comer sano es indiscutible que nos mantiene sanos y juveniles, pero para redoblar resultados o hasta revertir la edad y daños a la salud es importante incluir suplementos antiedad y antioxidantes. Aquí te comparto el “Set Antienvejecimiento” de la línea Organíc Anti-aging Supplements que sugiere tomarse cinco días a la semana lo siguiente: (1) Dos tabletas de Colágeno Reafirmante – (2) Una Cápsula de A/Hialurónico Antiarrugas – (3) Una Cápsula de Resveratrol Antienvejecimiento y Antioxidante. Y si pasas de 45 años incluyas (4) Una tabletita de un rejuvenecedor hormonal como el Over 40 & Still Young.

Hasta la próxima semana, tu consejera Laura

AMIGA Y AMIGO LECTOR, SI TIENES PREGUNTAS SOBRE ESTE TEMA O CUALQUIER OTRO RELACIONADO CON CUIDADO DE LA PIEL O BELLEZA DÉJAMELO SABER EN FACEBOOK COMO Laura Díaz Campbell