Cuidado… El invierno se acerca.

Empieza el frío en el hemisferio norte… ya sacamos los abrigos, los guantes y las bufandas… Ahora tenemos que recordar que debemos cuidarnos un

Empieza el frío en el hemisferio norte… ya sacamos
los abrigos, los guantes y las bufandas… Ahora
tenemos que recordar que debemos cuidarnos un
poco más para no enfermarnos… ¡Y aunque los resfriados
comunes pueden ocurrir todo el año, recordemos
que son mucho más frecuentes en invierno!

Nuestras vías respiratorias son de las
partes que tienen mayor contacto con
el exterior y por eso son muy sensibles
a los cambios de temperatura,
además no olvidemos que existen
más de 200 virus diferentes que
pueden causar un resfriado.

Lo que debemos hacer es protegernos
de esos cambios para que
no sean tan bruscos: usar abrigo para
proteger el torso, cubrirnos la nariz
y la boca con la bufanda al salir al
viento… (además de usar calcetines
y guantes para que no se enfríen
nuestras extremidades), evitar el
contacto directo con personas que
se encuentran enfermas (quienes
nos pueden contagiar fácilmente) y
comer bien sin descuidar el consumo
de alimentos ricos en vitamina C.

El resfriado generalmente produce
congestión nasal, exceso de mucosidad,
estornudos, dolor de garganta, tos y dolor de cabeza.
Así que para contrarrestar estos molestos síntomas,
algunos consejos naturistas son:
Contra la tos, tomar diariamente infusiones de:

– Hojas de eucalipto,
– Semillas de anís, o
– Hojas de malva, o bien
– Jugo de limón tibio endulzado con miel,
– Jugo de cebolla cruda mezclado con té caliente.

Para expectorar la mucosidad, decocciones de:

– Hojas de eucalipto con canela y miel,
– Hojas de laurel,
– Hojas de romero,
– Hojas de salvia,
– Leche con hojas y flores de berro,
– Leche con hojas y tallos de apio, o
– Hojas y corteza de nogal.

También se recomienda:

– Comer hojas de salvia trituradas con miel (2 cucharaditas
diarias), o
– Hacer inhalaciones de vapor con hojas de eucalipto
o semillas de anís.
De cualquier manera, y aprovechando que algunas
de estas recomendaciones son muy agradables al
paladar, ¡pueden tomarse incluso si no estamos enfermos
como medida preventiva!