LA AVENA

En México se usan diminutivos hasta para la comida: carnita, taquitos, frijolitos….. y así, le preguntaron al abuelo: ¿Quiere avenita, abuelo? ¿Pos cuántos años tiene? contestó con los ojos brillantes, pensando en Benita la vecina…….    

Y es que la avena es un gran alimento. De los granos de avena, que crecen en pequeñas espigas con formas piramidales, se obtiene una harina de alto valor nutritivo con la que se preparan múltiples platillos, especialmente para niños y ancianos. Toda la planta se utiliza como forraje para ganado. En muchos países, también se emplea en la preparación de whisky y cerveza.

Propiedades.- Es un alimento de alto valor nutritivo. Recomendada para malestares estomacales, exceso de ácido úrico, diabetes, y colesterol elevado. Sus fibras facilitan la digestión y regulan el funcionamiento de los in­testinos. Tiene, además, efectos diuréticos.   La recomiendan para las personas que se sienten estresadas, cansadas, deprimidas, fastidiadas, que carezcan o vean disminuido su deseo sexual habitual, una dosis diaria de Avena soluciona gran parte de esos problemas. Se usa como una alternativa segura para la ansiedad.  Se piensa que la avena es calmante para el cerebro y el sistema nervioso en genera.  A menudo es descrita como el “Viagra Natural”, y es estimulador tanto para los hombres como para las mujeres.

La avena contiene compuestos que son sedantes y calmantes al cerebro y sistema nervioso, por lo que el efecto afrodisíaco en las mujeres consiste en la relajación del cuerpo que a su vez permite un aumento natural de deseo.  En los hombres parece ser que su eficacia para tratar la impotencia y la eyaculación precoz, probablemente sea porque aumenta el flujo sanguíneo saludable con beneficios no solo en el aspecto sexual, sino en todo el cuerpo, pues habiendo buena circulación, el organismo todo funciona mejor. Por eso la avena es conocida como un alimento bueno para el corazón porque mantiene la sangre y las grasas bajo control.

También es una rica fuente de carbohidratos y fibra soluble; tiene un alto contenido de hierro, Zinc y manganeso; no tiene efectos secundarios conocidos, a diferencia de los medicamentos recetados para aumentar la potencia sexual que a veces tienen efectos secundarios peligroso.

Se utiliza como un tónico general del sistema nervioso, así como un tónico de la salud general.

Aunque no es una solución milagrosa para la pérdida de peso, puede contribuir al control del apetito. Previene problemas estomacales, reduciendo el riesgo de malestares como estreñimiento, gases, indigestión e inflamación.