Nueva Figura Comenzando el 2011

Por: Laura Díaz Campbell  ( Consultora de Nutrición y Belleza )

Amiga lectora, para salir airosa de todas las comilonas de las fiestas decembrinas y empezar el año construyendo la figura de tus sueños, sigue leyendo y entérate cómo lograr una figura más esbelta para el 2011!.

Imitando a los perros y gatos obesos: A los perros y gatos obesos no se les podría poner a dieta drástica, y eso lo saben las compañías procesadoras de alimentos para animales. Por lo tanto una comida dietética para ellos, consiste en rebajar tan solo el 10% de las calorías que están acostumbrados a consumir diariamente y en un año el perro o gato ha logrado rebajar considerablemente, sin que sus gustos ni su organismo lo resientan. Es decir, que ellos no lo notan, porque un 10% en el cambio de alimentación es imperceptible y por lo tanto no hay estrés, que a la larga en vez de hacerle perder peso lo subiría aún más y de paso acortaría su vida. Sin embargo, los humanos ¡sí pasan por tremendas torturas a la hora de decidir bajar libras!

Tan solo 100-200 calorías menos por día: Según estudios recientes de la Universidad de Colorado, para perder el exceso de peso y la obesidad debemos enfrentarlo con pequeños y fáciles pasos. Una sugerencia que nos proporciona este estudio es reducir tan solo 100 calorías diarias y en un mes representa la perdida de una libra, pero en un año ya habremos perdido de 12 a 15 libras, y sin darnos cuenta.

Ahora, que si se quisiera rebajar hasta 30 libras, entonces deberemos reducir 200 calorías. Tan solo con eliminar una soda de 16oz al día sería suficiente para rebajar 24 libras por año.

Durmiendo es como rebajamos: En un congreso de dietistas se informó que durmiendo quemamos más calorías que mirando televisión o sentados en el cine. Además, las personas que duermen menos de lo que su organismo necesita están propensas a engordar; pero por el otro lado, si dormimos más de lo necesario también aumenta la grasa corporal y disminuye el volumen muscular haciéndonos lucir más obesos. En otras palabras el balance armonioso de horas de sueño harán que logremos más fácilmente nuestro objetivo de conservar una figura más esbelta. Si al comienzo necesitaras una ayudadita, tómate una tabletita de melatonina 3 mgs. con una taza de té de manzanilla bien calientito.

Levántate contenta y lograrás una bella figura: Según la academia de psicólogos en Suecia, la mejor forma de comenzar nuestro día al despertar es… ¡Sonriendo! Estos informaron que el optimismo nos ayuda a seguir una dieta sin problemas, porque contribuye a proporcionar más concentración para enfocar nuestras energías en cuidarnos y mantener una alimentación correcta. Ademas, aumenta la fuerza de voluntad que necesitamos para cualquier cambio, porque ¡la alegría y la risa reducen el apetito!

Conecta tus novelas con el ejercicio: Mira, cuando decimos que no tenemos tiempo para hacer ejercicio, en realidad estamos diciendo: “no tengo el hábito de hacerlo”. Y el hábito sencillamente se forma después de 3 a 4 meses de no desistir! Pase lo que pase no dejes de ejercitarte. No necesitas ir a un gimnasio, tan solo cuando estés mirando tus novelas o programa favorito frente al televisor, en lugar de estar sólo sentada, forma una rutina de ejercicios y hazlos cada que mires ese programa! Por las mañanas tómate una a dos tabletas de colágeno para apretar aún más la piel y dar mejor forma al músculo.

Hasta la próxima semana, deseándote que hayas comenzado el año llena de salud y prosperidad.

Tu consejera de belleza, L.D.C. Para tus preguntas sobre belleza, imagen, figura o cuidado de la piel puedes llamar al:

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