Rejuvenecimiento en la intimidad para los de edad media…

Por Laura Diaz

 Amiga lectora y amigo lector, si tú, como muchas mujeres e inclusive hombres en la edad media, comenzaras a notar que tu cuerpo no responde al llamado del sexo tan espontáneamente como cuando estaba más joven y esto te ocasiona dudas, preguntas y, peor aún, una baja autoestima, lo que a su vez le está afectando a tus relaciones íntimas… Que no te cunda el pánico! Pues el ímpetu que se pudo haber llevado la juventud lo viene a reemplazar la experiencia y poniendo en buen estado y equilibrio energético a tu cuerpo, éste puede responder muy satisfactoriamente en la intimidad. Si este fuera tu caso sigue leyendo y entérate de los pormenores…

EJERCICIO DE ELASTICIDAD… TU MEJOR ALIADO EN TUS RELACIONES

  ¿Qué importancia podría tener el ejercicio de elasticidad en esta nueva etapa de tu intimidad? Que deberás aumentar la flexibilidad para que tu cuerpo pueda disfrutar de nuevas experiencias sexuales. Unos ejercicios muy sencillos pero súper efectivos para aumentar la elasticidad es que cada mañana antes de levantarte estires todos tus músculos como lo hacen los gatos. Estira brazos y piernas como si quisieras crecer unos cuantos centímetros. Tensa los dedos de manos y pies. Y termina haciendo movimientos circulares con la cabeza. Ahora levántate y parada con los brazos levantados, poco a poco ve bajándolos hasta tratar de tocar el suelo sin doblar las rodillas.   

 Y PARA LAS MUJERES EL EJERCICIO “KEGEL”

  También las paredes vaginales pierden elasticidad con la edad, lo que hace disminuir la  sensación que se podría confundir con falta de apetito sexual.  El ejercicio Kegel es de gran ayuda en este sentido. Forma de hacerlo:  trata de tensar la vagina como si quisieras retener la orina. Mantéenla así por unos 3 a 5 segundos y termina relajándote para volver a empezar. Repite este movimiento 25 a 40 repeticiones diarias, 1 o 2 veces al día.

  Tip Extra:  Como vemos que la elasticidad juega un papel importante en las relaciones íntimas, entonces, y como medida suplementária, te tomarás dos tabletas de colágeno orgánicas todas las mañanas. 

REJUVENECEDOR HORMONAL

  Entrando en los 45 en mujeres y 50 en lo hombres las hormonas respectivas dan un “bajón” y se produce un desbalance hormonal, de ahí que se vienen los síntomas de la menopausia en mujeres o andropausia en los hombres. Y uno de esos síntomas son precisamente un desgano sexual. Para darte una ayudadita al respecto procura un suplemento que contenga la “madre de las hormonas” , como el “over 40 de la línea Organique by LK”,  la cual al percatarse de un desbalance ayuda a proporcionar un mejor equilibrio, haciendo que se sientan menos los trastornos menopáusicos o andropáusicos, dentro de los cuales es una mejoría en tu vida sexual.  

  Otro suplemento que contribuye a mejorar la erección en el hombre y la libido en la mujer es el resveratrol, siempre que sea de mínimo 100 mg y mejor uno orgánico. 

  EJERCICIOS DE VISUALIZACIÓN

  Como ya te mencioné, la juventud por lo general no necesita apoyo para reaccionar en la intimidad. Pero en la edad media pondrás a trabajar el poder de tu mente, principalmente el de la imaginación. Dales rienda suelta a tus ideas eróticas para que éstas a su vez hagan reaccionar a tus funciones corporales relacionadas con la libido. Este ejercicio lo harás tanto como lo necesites para que tu cuerpo responda. Además, fuera complejos de inferioridad que también arruinan el apetito sexual.  Y antes de la intimidad harás el siguiente ejercicio de visualización: Cierra los ojos y SIÉNTETE sensual y atractiva. En la medida que te lo creas así mismo se lo harás creer a él (o ella )…

 Hasta la próxima semana. Tu consejera Laura