Los hábitos que NO te dejan bajar de peso

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Elimina estos malos habitos para poder bajar esos kilitos de más…

 

Como sabemos, acabamos de pasar una de las épocas donde disfrutamos de mucha comida, por lo que este nuevo año seguro uno de tus própositos es bajar de peso.
Por no llegar tarde al trabajo, desayunas sólo un pedazo de pan o a veces ni desayunas, te estás haciendo mucho daño. Lo ideal es poder comer tu alimento más importante del día, ya que este te da las enegías que necesitas para estar activa todo el día.

Sólo hacer ejercicios de cardio
Sí crees que sólo haciendo entrenamientos de cardio es suficiente para quemar grasa, pues estás muy mal. Ya que necesitas aplicar ejercicios de fuerza para mejorar tus músculos.

No comer antes de hacer ejercicio

Un estudio realizado por la Universidad de Arkansas, descubrió que las mujeres que comieron alimentos ricos en proteínas antes de hacer ejercicio moderado durante 30 minutos aumentaron la quema de calorías más que quienes no lo hicieron.

Enojarse con la báscula
Se ha comprobado que estar estresadas no nos ayuda a bajar de peso, un estudio reciente reveló que las personas a dieta que aprendieron técnicas para manejar el estrés perdieron más gramos que quienes no se controlaron.

Tomar refrescos ‘light’
¿Crees que por tomar bebidas de dieta no consumes azúcar? Dejanos decirte, que tomar refescos ‘light’ es basicamente estar tomando ázucar, estos productos suelen ser muy engañosos, por lo que es mejor evitarlos al 100 por ciento. 

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Ruby Limon

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