Sencillo plan anti-celulítico que realzará tu imagen!

Amiga lectora, como cada semana estoy contigo para compartir sugerencias que realcen tu belleza. Y a petición de muchas en

Amiga lectora, como cada semana estoy contigo para compartir
sugerencias que realcen tu belleza. Y a petición de muchas en
esta ocasión les comentaré de un sencillo plan para combatir la
celulitis y esos rollitos de grasa acumulada que se nos han ido
formando por años y años de malos hábitos alimenticios o por
cuestiones de herencia. Trataremos cuatro puntos básicos para
combatirlos: (1) Alimentación Anti-Celulítica, (2) Desintoxicación
Anti-Celulítica, (3) Regulando Desbalances Hormonales y
(4) Masaje y ejercicio.

ALIMENTACIÓN ANTI-CELULITICA

Si bien, las causas de la celulitis hasta la fecha se desconocen
con plena certeza, pero lo que sí es una seguridad es que
cambiando ciertos hábitos alimenticios por unos más saludables
se puede mejorar considerablemente. De ahora en adelante tu
alimentación deberá ser más rica en FIBRAS. En efecto, la fi-
bra es la clave principal para combatir a la celulitis. Comenzarás
por elegir pan de granos enteros, que en inglés se conoce como
“whole wheat”. Las tortillas deberán ser de maíz y si de vez en
cuando quieres elegir de harina las sustituirás por las oscuras. El
arroz y los cereales deberán ser integrales y lo mismo las pastas
como el espagueti. Siempre lee las etiquetas en tus alimentos y
en fibra (Dietary Fiber en inglés) fuera menos de 2 gramos, piénsalo
dos veces antes de comprarlos, pues los mejores serán los
que contengan 4 ó más gramos de fibra.

Desayuno Anti-Celulítico: Todas las mañanas incluye en tu desayuno
un jugo de 8 onzas de zanahoria con apio y perejil. Bébelo
a sorbitos para que sea mejor digerido.
Almuerzo y cenas Anti-Celulíticas: Acompaña a tus almuerzos
o comidas con ensaladas que contengan dos o tres porciones de
los siguientes alimentos: jitomate, apio, pepino, cebolla, alfalfa,
espinacas o lechuga romana. Dos o tres veces a la semana
incluye sopa de repollo cocida. Termina tus alimentos con una
cápsula de ajo desodorizado, pues su función será reactivarle la
circulación al organismo desintoxicando a sus células como las
de zonas celulíticas que se encuentran tan aletargadas.

DESINTOXICACION ANTI-CELULITICA

Para que este plan sea mucho más efectivo es recomendable comenzar
con una limpieza intestinal. Durante un mes tomarás un
producto como el Colon Cleaneser Organics todas las noches.
Mientras tanto será necesario moderar el consumo de sal y azúcar
y evitar a toda costa el alcohol, sodas, carnes rojas y harinas
refinadas. Deberás beber mínimo 8 vasos de agua diario.

REGULANDO LAS HORMONAS

Por lo general la celulitis es mucho más común en la mujer que
en el hombre. Al respecto se considera que es una de las tantas
consecuencias que viene aparejada con los desbalances hormonales.
Para darte un mejor balance hormonal tómate un multivitamínico
diseñado para las necesidades femeninas que contenga
hierbas como el dong quai, red clover, ginseng y/o soya isoblavones
debido a que contribuyen a nivelarnos hormonalmente. Si
fueras mayor de 40 años agrega una cápsula reguladora de hormonas
como la Over 40 and Still Young.

MASAJES Y EJERCICIOS

Antes de bañarte prepara a tus zonas celulíticas con un vigoroso
masaje hecho con un estropajo de cerdas naturales. Finaliza este
masaje con otro hecho con las yemas de los dedos y aceite de
oliva calentado a baño maría. Después de bañarte aplícate una
buena crema reductora que contenga cafeína o cola de caballo
para eliminar el exceso de agua que se acumula en las células de
la piel con celulitis y romero para ayudar a que quede más apretadita.
Por lo general la celulitis ataca en la cintura, abdomen,
muslos y nalgas.

Para contribuir a reducirla hazte el hábito de hacer diariamente
25 abdominales, 25 sentadillas, 25 cinturillas y 25 levantamientos
con la pierna derecha hacia atrás y sin doblar la rodilla y
luego lo mismo pero con la pierna izquierda. Cuando estés lista
agregas pesas a los tobillos de 2 libras y cuando ya no te cueste
trabajo subirlas las sustituyes por 5 libras.

Tres veces a la semana
sal a correr, caminar vigorosamente o andar en bicicleta, estos
son los mejores ejercicios para los muslos que es donde más se
nos acumula la celulitis. Si tu problema fuera también en los
brazos trata de levantar pesas. Una vez por semana hazte un tratamiento
con lodo de mar, aplicándotelo parejito con una brocha
y dejándotelo por 30 minutos. Finaliza enjuagándote con una ducha
de agua casi fría para vigorizar la piel problema. Finalmente
todas las noches trata de tomar una o dos tabletas de colágeno.
Hasta la próxima semana… Tu consejera L. D. C.
Tus preguntas sobre belleza, imagen y nutrición puedes hacerlas
dejando mensaje en el tel: (323) 771-0082.