¿Cómo recupero mi figura después del embarazo?, ¿qué puedo hacer para no engordar durante la menopausia?

Amiga lectora, les mando un cordial saludo como cada semana desde esta su sección de Belleza e Imagen. Y como siempre lista

PREGUNTASELO A LAURA!

Amiga lectora, les mando un cordial saludo como cada semana
desde esta su sección de Belleza e Imagen. Y como siempre lista
a responder sus preguntas que tan gentilmente me hacen llegar,
y esta es una de ellas.

¿COMO RECUPERAR MI FIGURA DESPUES DEL EMBARAZO?

“Querida Laura, antes de comenzar con mi caso quisiera felicitarte
por todos tus consejos y recetas de belleza que compartes
con nosotras tus amigas lectoras. Mi mamá y yo hemos hecho algunas
y nos han sido de mucho beneficio. Ahora regresando a lo
mío, hace tres meses que acabo de dar a luz a una bella bebita.
Me interesaría que me dieras algunos consejitos para recuperar
mi peso y poner en forma a mi figura, pues quedé con unas libras
de más. De antemano agradezco tu respuesta”.

Aquí te ofrezco varias pautas que pueden ayudarte para recuperar
tu figura más esbelta:

(1.-) Existe un mito que asegura que con tan solo amamantar se
adelgaza. Estudios recientes afirman que no es cierto y que mientras
que se consuman más calorías que las que el cuerpo quema,
no se rebajará y hasta puede que se aumente! Si amamantas a tu
bebita, procura no ponerte a dieta de hambre pero si deberás alimentarte
de modo más sano y razonable. Amamantar a un bebé
se tiene muy buenas razones para hacerlo, pero pensar que con
ello se perderá peso no deberá ser una de estas razones.

(2.-) Necesitarás hacer ejercicio para recuperar una figura proporcionada
y en tono. Caminar llevando al bebé al parque estás
“matando dos pájaros de un tiro”. Si tu condición te lo permite
y cuando ya no estés dando pecho, saltar la cuerda es excelente
para tonificar a todos los músculos del cuerpo.

(3.-) El abdomen que fue el que más se extendió, deberás darle
su tiempo y atención. Diario realiza unas 20 abdominales que
irás aumentando a 40 y por último a 60 repeticiones. Después
del baño y también todas las noches aplícate una crema reductora
que contenga romero para entonar la piel del abdomen, como
la Fat Reduction. Cuando ya estés en forma síguela usando una
sola vez por día.

(4.-) Cuando ya no estés lactando, comienza un plan balanceado
de comidas saludables que no contengan más de 7 gramos de
grasa y que sean ricas en fibra (3 a 4 gramos por servicio te ayudarán
a rebajar mas rápido). Todas las noches ayúdate tomando
una a dos tabletas de colágeno para entonar y bajar de medidas.

(5.-) No consumas más de 1300 a 1500 calorías por día. Si quedaste
con mucho apetito ayúdate con una pastilla como Figura
Esbelta 2 que te controla el hambre con fibra y no con peligrosos
supresantes. Para esto ya no deberás estar lactando a tu bebita.

POR LA MENOPAUSIA ESTOY ENGORDANDO!

“Laura, desde que entre a la menopausia estoy engordando,
me irrito con facilidad, lloro por cualquier cosa y ya no se qué
hacer. Ayúdame por favor!!!”

Amiga lectora, en este gran cambio hormonal de la mujer se
nos vienen trastornos como los que tú mencionas. Lo primero
que te pido es que te calmes y leas cuidadosamente lo que voy
a sugerirte:

(1.-) En esta etapa de tu vida los estrógenos se reducen radicalmente,
lo que hace que se pierda músculo y hueso, pero recientes
investigaciones han aclarado que no nos hace engordar, en sí.
Mas bien es el estrés que provoca todo este cambio lo que nos
hace dormir, o no dormir y comer más de la cuenta, dando como
resultado que engordemos!

Por eso es importante que busques auxiliares que te ayuden a bajar
el estrés. Te sugeriría que tomaras un suplemento como el Tónico
Anti-envejecimiento Celular, el cual contienen 97 nutrientes
que contribuirán a darle soporte a los huesos (tan esencial en esta
época) y al sistema nervioso que se encuentra tan irritado.

(2.-) Para no perder tanto músculos haz un esfuerzo por hacer
ejercicio. Dentro de tu rutina procura las pesas que no necesariamente
deban ser más de 5 libras. No sólo te ayudarán a evitar
la pérdida del músculos sino de los huesos también. Además,
añade cardio para acelerar tu metabolismo y que no te permita
que aumentes de peso.

(3.-) Toma un suplemento que vaya dirigido a suavizar los desagradables
síntomas de la menopausia como el Over 40, y también
busca ayuda en la meditación, programas de relajación y
todo aquello que te encamine a sentirte más cómoda contigo misma
y menos estresada….

Hasta la próxima semana. Para preguntas acerca de Belleza e
Imagen habla al (323) 771-0082.