Millones de personas se han vuelto menos activas físicamente con la pandemia de la covid-19. Pueden pasar días enteros encorvados frente a la computadora sin salir de casa. A algunos, les está pasando una factura dolorosa’ El 81% de las personas que trabajan a distancia sufren algún tipo de dolor de espalda, cuello u hombros, […]

Nunca faltan las dietas de moda que prometen lograrlo en poco tiempo. Estas san las peores, según los especialistas del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) El confinamiento, la disminución de la actividad física en gimnasios por miedo al contagio y las fiestas navideños han contribuido a que estrenemos 2021 con algunos kilos más […]

Conforme los años pasan mucha gente sin darse cuenta se va formando un problema mayor: la mala circulación sanguínea. Es algo a tener en cuenta para gozar de salud plena después de los cuarenta y cinco años. Los malos hábitos que ocasionan problemas de circulación de sangre son conocidos: el sedentarismo, la mala alimentación, el […]

Las dietas y el ejercicio son la solución a la que recurren muchas personas para solucionar sus problemas de peso corporal y falta de autoestima que les provoca no aceptar su propio cuerpo, pero ¿por qué no lo llevan a la práctica? Si fuera tan sencillo adelgazar ejercitándose más y siguiendo una dieta ¿por qué […]

Le presentamos un par de tés que sirven para reducir o regular la presión arterial y aparte son deliciosos. La presión arterial normal se considera por debajo de los 120/80 mm Hg (milímetros de mercurio), estar por encima de esos valores se considera presión arterial alta. Para diagnosticar la presión arterial alta no basta una […]

La prestigiosa y mediática médica y divulgadora estadounidense Jennifer Ashton, ofrece recomendaciones clave muy útiles para convertir nuestros propósitos anuales de salud y bienestar en hábitos para toda la vida de un modo fácil y natural para el año que comienza. Reducir el consumo de alcohol, hacer ejercicio físico, practicar la meditación, mantenerse hidratado, dar […]

Se calcula que el ser humano tiene en su interior más de dos mil especies bacterianas distintas, la mayoría viviendo con nosotros en feliz armonía. Nosotros les alimentamos y damos casa, ellas nos ayudan a realizar nuestras funciones vitales por medio de los cambios químicos que realizan, ayudando especialmente en la absorción de nutrientes. El […]

La ‘cuarentena’ y esas libras demás debido a la falta de actividad física durante la pandemia es un fenómeno real. Si en estos tiempos tu vida es como la mía, aquella rutina pre-pandémica que incluía ejercicio regular y una alimentación disciplinada probablemente ha dado paso a noches sedentarias en el sofá, atracones de televisión mientras […]

Para muchos la comida para llevar es sinónimo de comida chatarra, cosa errónea. No siempre tiene por qué ser poco healthy. De hecho hay una buena cantidad de restaurantes que te ofrecen comida tanto casera como nutritiva. Con la pandemia en su apogeo el pedir comida por las diversas apps es ya algo habitual. Nos […]