Su consumo semanal es indispensable porque proporcionan nutrientes y energía, de acuerdo con los nutricionistas ¿Cuál sería la selección perfecta de frutas frescas de alto valor biológico que no deberían faltar nunca en nuestra mesa, dentro de una dieta saludable, completa y equilibrada?La lista es amplia y variada, y la disponibilidad de estos alimentos en […]

Este año olvida la pereza y realiza todas tus actividades con energía y entusiasmo Es el inicio de un nuevo año, es tiempo de aprovechar y realizar una lista de todo aquello que deseas realizar, y claro agrega a tu lista todo aquello  que no realizaste el año anterior, pero eso sí, toma conciencia y […]

Las Navidades son todo un desafío para nuestra silueta, aparato digestivo y peso corporal, ya que si bien los días festivos más señalados pueden contarse con los dedos de una mano, la falta de moderación y el descontrol en las comidas, suelen extenderse a los días previos y posteriores a las Fiestas. Como resultado, enero […]

No existe una cura contra la demencia, pero mantener una dieta equilibrada podría ser la mejor solución. Ciertos patrones dietéticos y nutrientes se han asociado con un menor riesgo de deterioro cognitivo y demencia. Adoptar una dieta sana y completa puede contribuir a la salud general del cerebro y potencialmente reducir el riesgo de desarrollar […]

La ‘diabesidad’, situación en la que una persona tiene diabetes tipo 2 y también obesidad o sobrepeso, y así denominada en 2001 por el profesor Paul Zimmet, de la Universidad de Monash (Melbourne, Australia), es otra de las “epidemias” a la que hacemos frente en el siglo XXI, explica Rubén Bravo, portavoz del Instituto Médico […]

Eres de aquellos que practica el hábito de caminar hacia atrás, ¡bien por ti! Te cuento que trae muchos beneficios a la salud el practicarlo y hoy aquí te nombro algunos de ellos. EQUILIBRIO Y COORDINACIÓN MEJORADOS: caminar en reversa involucra diferentes músculos y vías neuronales, lo que puede mejorar el equilibrio y la coordinación. […]

Aprender a respirar y hacer ejercicio, una Buena manera de sobrellevar este tiempo de estrés Si bien es cierto que las preocupaciones de la vida cotidiana a veces nos superan, es cierto también, que tenemos la capacidad de controlar nuestras emociones y el poder de decidir qué tanto nos afecta uno u otro asunto. Las […]

Las personas que viven una vida larga y saludable suelen tener hábitos diversos y únicos que contribuyen a su longevidad. No es raro que las personas atribuyan su longevidad a diversos factores más allá de las prácticas de salud convencionales como ir al gimnasio. Aquí hay algunas razones por las que una mujer de 97 […]

Estás pasando por un mal momento, todo se te complica y para empeorar las cosas tu piel es la que sufre las consecuencias de tanta ansiedad…. ¿son erupciones por estrés? El estrés puede tener una variedad de efectos físicos y psicológicos en el cuerpo, y una de las manifestaciones físicas del estrés pueden ser erupciones […]

Las investigaciones han sugerido un vínculo potencial entre la obesidad abdominal y un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer u otras formas de demencia. La obesidad abdominal se refiere a la acumulación de grasa alrededor del abdomen y los órganos viscerales, a menudo denominada grasa visceral. La grasa visceral, que puede acumularse alrededor […]

Original del Caribe, México, Centro y Sudamérica. En tiempo de la conquista esta fruta se consumía desde Perú hasta México, y junto a la chirimoya (fruta de la misma familia pero diferente especie) fueron consideradas las frutas más deliciosas del trópico. En la actualidad es muy popular en el sudeste asiático. De la guanábana todo […]