Los 4 mejores secretos que a los 70 te harán lucir mucho más joven y saludable

Por: Laura Díaz Campbell

Amiga lectora, ahora el turno es para ti. Sí, a ti que casi andas o ya estás en tus 60‘s o entrando en tus 70’s te comparto los 4 mejores secretos que la gerontología, la psicología, la nutrición y la medicina preventiva señalan como las mejores ideas para prolongar tu vida y salud, asegurándonos que hasta se puede recortar 20 años a la apariencia.  Sigue leyendo para que te enteres cómo lograrlo… Nota: Aún si tú fueras más joven pero te sientes “vieja” este artículo también va dirigido a ti.

        SECRETO #1: Jamás te aburras

  Este secreto encabeza la lista no por casualidad, sino porque es el más importante. Estudios avanzados en gerontología han demostrado que lo que más avejenta a los humanos es …el aburrimiento! Un cerebro ocioso, sin expectativas, sin pasatiempos, sin ilusiones y sin ejercitarlo se hace flojo y, como consecuencia, se avejenta y hará lucir al cuerpo de igual manera. “Para seguir luciendo joven y saludable -según los gerontólogos- debes vibrar con la vida, tener intereses, deseos y, lo principal, tomar acción al respecto”.   Búscate un hobby como tomar bellas fotos, jugar a las cartas con tus amigas, tomar clases de baile, yoga o pilates; aprender inglés, algún arte manual, practicar deporte, hacer de la lectura un hábito o inscribirte en algún club que te mantenga ocupada a ti y a tu mente. También puede ser algo que quisiste hacer muchos años atrás,  pero tus obligaciones te lo habían impedido. La clave de este secreto es ocuparte en algo, pero ese algo deberá apasionarte. 

        SECRETO #2: “Tus deseos son mis órdenes”

 Ahora el turno le toca a la psicología. Esta nos asegura, que el subconsciente es como un duendecillo que lo que se le ordena él se encarga de que se cumpla al pie de la letra.  Ahora la pregunta es… ¿Qué es lo que te repites todas las mañanas al levantarte y mirarte al espejo, que este duendecillo lo ha tomado como una orden?: “Qué fea amanecí este día”, “Qué vieja me estoy poniendo!” “Cada día estoy más gorda.” “Ya no sirvo para nada.” “Me siento muy cansada y me duele todo.”  “Ya no estoy para aprender eso, ni tampoco hacer aquello.”  “Ya qué más da.” Estas y muchas otras tantas afirmaciones tan negativas, según la psicología, harán que el “duendecillo” (subconsciente) trate de cumplirlas, porque el no tiene la capacidad de diferenciar lo que es un pensamiento negativo de otro positivo, pero la dueña de ese duendecillo, que eres tú, si tiene esa capacidad.  Entonces, la clave de este secreto consiste en cambiarle las afirmaciones al cassette de tu mente! De ahora en adelante repítete hasta que se te haga un hábito pensar afirmaciones más amorosas y positivas como las siguientes:

► “Cada día me siento mejor y me veo más juvenil”.  

► “Mi salud está mejorando día a día”.

► “Cada mañana me levanto más viva, atractiva y feliz”.

  Además, cada cumpleaños o que te pregunten tu edad, piensa: “Tan solo acabo de cumplir…” (en vez de sentirte horrorizada diciendo: “ya llegue a la edad de…!!!”) Nota: Si no lo deseas no lo digas, sino lo importante es que tú misma captes el mensaje positivo. 

       SECRETO #3: Come más sano

   Este secreto se podría resumir en: “Dime lo que comes y te diré como andas de salud y si luces juvenil o mas envejecida!”.  No necesariamente se necesita ser vegetariana o macrobiótica para cumplir con esta regla. De hecho recientes investigaciones aseguran que con tan solo incluir más vegetales, frutas y granos enteros, aún siendo carnívora puedes obtener un buen balance nutricional para alargar  la vida luciendo muy saludable y juvenil. Entonces, ¿en dónde está el secreto? Este consiste en que cuando comas carne de res, que no sea más grande que la palma de tu mano sin contar a los dedos y sin comerse los cueritos o gorditos. Si fuera una pieza de pollo, su tamaño deberá ser de tu puño cerrado, y quitándole el pellejo. Además, una a tres veces a la semana, incluirse el salmón o tuna en agua. 

      SECRETO #4: Suplementos nutricionales por medicinas.

 Está demostrado que a las personas de esta edad, les beneficia enormemente tomar suplementos nutricionales, no únicamente por la nutrición que conlleva, sino porque psicológicamente sienten que están haciendo algo bueno para su cuerpo y vigor. No olvides incluir tabletas de colágeno orgánicas para que tu piel recobre parte de su juvenil apariencia. También, un suplemento que contenga propiedades anti-oxidantes, como el Adaptogénico, pues al igual que los fierros nos oxidamos y ponemos viejos. Y, finalmente suplementos que disminuya el insomnio que afecta a muchas personas arriba de 60 anos, pues muchos estudiosos piensan que de un buen sueño depende la longevidad y bienestar! 

  Hasta la próxima semana! Tu consejera en belleza: Laura 

  Amiga lectora, déjame saber tus preguntas sobre belleza y cuidado de la piel al (323) 771-0082. O visítame al: 7712 State ST. Huntington Park CA. 90255. Si lo prefieres envíame tus preguntas por texto al (323) 605-3416.