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MANGO

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Refrescante para este verano y Ideal Para el control del peso

Las temperaturas de verano provocan comer alimentos livianos y refrescantes, qué más delicia que disfrutar de un rico jugo de mango que no solo favorece a tu nutrición también a mantener una figura esbelta.

El mango es altamente recomendable para controlar el peso. A pesar de su dulce sabor, es muy bajo en calorías, pues 100 gramos de mango sólo aportan 59 kcal, un porcentaje muy pequeño si tenemos en cuenta que un adulto con actividad ligera o sedentaria debe consumir alrededor de 2.000 kcal al día. Su bajo aporte calórico se explica en parte por su gran contenido en agua, componente que supone un 83% de su peso”.

Ingredientes

  • 4 mangos de tamaño mediano
  • 1 litro de agua hervida
  • Azúcar al gusto

Preparación

  1. Lavar y pelar los mangos y partirlos por la mitad. Procura que el mago no tenga ninguna cáscara en su pulpa
  2. Una vez lavados y pelados se licúan, junto con el azúcar al gusto y por último agregar el agua
  3. Licuar durante 20 a 30 segundos seguidos y procurar que el jugo obtenga un color anaranjado
  4. Colar y servir

Vitamínico y delicioso jugo de mango. Puedes agregarle hielo para refrescarte aún más

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